Tag Archives: nyújtás

Az egyik stroke-os csopotban jelölt be Philip Koss, aki maga is stroke-os volt, és elhatározta, hogy segít a sorstársain. Kidolgozott egy módszert, ami csak nyújtásból áll az egész testen, már korábban is írta nekem, hogy ne felejtsek el minden nap nyújtani, mert az nagyon fontos. 5 pectől angolul nem beszélőknek is érthető. A bemutatkozó után Philip elmondja, hogy tavasszal stroke-ja ...

Ezt a bejegyzést kifejezetten stroke-osoknak szánom, de bárkinek jók ezek a gyakorlatok. Egyszer sem hívtak eddig mozgássérültnek, csak egyszer, amikor a szokásosnál is bunkóbb voltam, még az elején. Na, hogy ezt elkerüljük, néhány gyakorlat, amiket a gyógytornászaimtól összeszedtem, és pár video, amik inkább kezdőknek jók. A jógában azt mondják, figyelni kell a légzésre, és minden kifújásnál nyújtani (nem úgy, ahogy ...